Toplisten

Wenig Kohlenhydrate. Die Top 30.

Diese Lebensmittel haben pro 100 g die wenigsten Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe, wie auf der Packung). Reine Fette und Öle sind nicht dabei.

Platz	Lebensmittel	Kohlenhydrate · 100 g	pro Portion	kcal · 100 g
1	Bacon1 Scheibe (15 g): 0 g · 59 kcal	0 g	0 g1 Scheibe (15 g)	393
2	Forelle1 Filet (80 g): 0 g · 113 kcal	0 g	0 g1 Filet (80 g)	141
3	Garnelen1 Portion (100 g): 0 g · 85 kcal	0 g	0 g1 Portion (100 g)	85
4	Hähnchenbrust (gebraten)1 Stück (110 g): 0 g · 182 kcal	0 g	0 g1 Stück (110 g)	165
5	Hähnchenbrust (roh)1 Stück (150 g): 0 g · 180 kcal	0 g	0 g1 Stück (150 g)	120
6	Hering1 Filet (100 g): 0 g · 158 kcal	0 g	0 g1 Filet (100 g)	158
7	Kabeljau1 Filet (150 g): 0 g · 123 kcal	0 g	0 g1 Filet (150 g)	82
8	Lachs (Zucht)1 Filet (125 g): 0 g · 260 kcal	0 g	0 g1 Filet (125 g)	208
9	Makrele1 Filet (110 g): 0 g · 226 kcal	0 g	0 g1 Filet (110 g)	205
10	Rinderfilet1 Steak (180 g): 0 g · 275 kcal	0 g	0 g1 Steak (180 g)	153
11	Rinderhackfleisch (20 % Fett)1 Portion (125 g): 0 g · 318 kcal	0 g	0 g1 Portion (125 g)	254
12	Schweinefilet1 Portion (150 g): 0 g · 164 kcal	0 g	0 g1 Portion (150 g)	109
13	Thunfisch (Dose, in Wasser)1 Dose (140 g): 0 g · 120 kcal	0 g	0 g1 Dose (140 g)	86
14	Putenbrust1 Portion (150 g): 0,2 g · 171 kcal	0,1 g	0,2 g1 Portion (150 g)	114
15	Grünkohl1 Handvoll (30 g): 0,1 g · 11 kcal	0,3 g	0,1 g1 Handvoll (30 g)	35
16	Camembert1 Portion (30 g): 0,1 g · 90 kcal	0,5 g	0,1 g1 Portion (30 g)	300
17	Tofu (natur)1 Portion (100 g): 0,5 g · 144 kcal	0,5 g	0,5 g1 Portion (100 g)	144
18	Ei (roh)1 Stück (50 g): 0,4 g · 72 kcal	0,7 g	0,4 g1 Stück (50 g)	143
19	Eiklar1 Stück (33 g): 0,2 g · 17 kcal	0,7 g	0,2 g1 Stück (33 g)	52
20	Ei (hart gekocht)1 Stück (50 g): 0,6 g · 78 kcal	1,1 g	0,6 g1 Stück (50 g)	155
21	Salami1 Scheibe (8 g): 0,1 g · 34 kcal	1,2 g	0,1 g1 Scheibe (8 g)	425
22	Staudensellerie1 Stange (40 g): 0,5 g · 6 kcal	1,4 g	0,5 g1 Stange (40 g)	14
23	Spinat1 Handvoll (30 g): 0,4 g · 7 kcal	1,4 g	0,4 g1 Handvoll (30 g)	23
24	Leinsamen1 EL (10 g): 0,2 g · 53 kcal	1,6 g	0,2 g1 EL (10 g)	534
25	Eisbergsalat1 Portion (75 g): 1,3 g · 11 kcal	1,8 g	1,3 g1 Portion (75 g)	14
26	Grüner Spargel1 Stange (20 g): 0,4 g · 4 kcal	1,8 g	0,4 g1 Stange (20 g)	20
27	Radieschen1 Stück (9 g): 0,2 g · 1 kcal	1,8 g	0,2 g1 Stück (9 g)	16
28	Avocado½ Stück (100 g): 1,8 g · 160 kcal	1,8 g	1,8 g½ Stück (100 g)	160
29	Rucola1 Handvoll (20 g): 0,4 g · 5 kcal	2,1 g	0,4 g1 Handvoll (20 g)	25
30	Zucchini1 Stück (196 g): 4,1 g · 33 kcal	2,1 g	4,1 g1 Stück (196 g)	17

So ist die Liste entstanden

Grundlage sind die 150 Lebensmittel der myfoody-Kalorientabelle mit Werten aus USDA FoodData Central, umgerechnet in die europäische Form. Sortiert wird pro 100 g; Getränke und Milch stehen pro 100 ml und fehlen in den Speiselisten.

Zur Kalorientabelle · USDA FoodData Central