Ei (hart gekocht): Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 155 kcal, 13 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett. Eine typische Portion (1 Stück, 50 g) liefert rund 78 kcal.
Auch nachschlagen: Ei (roh)
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Stück · 50 g |
|---|---|---|
| Energie | 649 kJ / 155 kcal | 325 kJ / 78 kcal |
| Fett | 11 g | 5,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 g | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 1,1 g | 0,6 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Eiweiß | 13 g | 6,3 g |
| Salz | 0,31 g | 0,16 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in einem hart gekochten Ei?
Pro 100 g sind es 155 kcal (649 kJ). 1 Stück (50 g) liefert rund 78 kcal.
Wie viel Fett steckt in einem hart gekochten Ei?
11 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigte Fettsäuren. In 1 Stück (50 g) sind es etwa 5,3 g.
Wie viel Eiweiß steckt in einem hart gekochten Ei?
13 g Eiweiß pro 100 g, in 1 Stück (50 g) etwa 6,3 g. Das sind 33 % der Energie.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Milch, Käse & Eier.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
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