Makrele: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 205 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett. Eine typische Portion (1 Filet, 110 g) liefert rund 226 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Filet · 110 g |
|---|---|---|
| Energie | 858 kJ / 205 kcal | 944 kJ / 226 kcal |
| Fett | 14 g | 15 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 g | 3,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Eiweiß | 19 g | 20 g |
| Salz | 0,23 g | 0,25 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in Makrele?
Pro 100 g sind es 205 kcal (858 kJ). 1 Filet (110 g) liefert rund 226 kcal.
Wie viel Fett steckt in Makrele?
14 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigte Fettsäuren. In 1 Filet (110 g) sind es etwa 15 g.
Wie viel Eiweiß steckt in Makrele?
19 g Eiweiß pro 100 g, in 1 Filet (110 g) etwa 20 g. Das sind 37 % der Energie.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Fleisch & Fisch.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
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