Zucchini: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 17 kcal, 1,2 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Eine typische Portion (1 Stück, 196 g) liefert rund 33 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Stück · 196 g |
|---|---|---|
| Energie | 70 kJ / 17 kcal | 137 kJ / 33 kcal |
| Fett | 0,3 g | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,1 g | 4,1 g |
| davon Zucker | 2,5 g | 4,9 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 2,0 g |
| Eiweiß | 1,2 g | 2,4 g |
| Salz | 0,02 g | 0,04 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in einer Zucchini?
Pro 100 g sind es 17 kcal (70 kJ). 1 Stück (196 g) liefert rund 33 kcal.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in einer Zucchini?
2,1 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,5 g Zucker, dazu 1,0 g Ballaststoffe. In 1 Stück (196 g) sind es etwa 4,1 g Kohlenhydrate.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Gemüse.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
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