Kalorientabelle Nüsse & Samen
14 Lebensmittel mit Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett pro 100 g. Am leichtesten: Kokosnuss (Fruchtfleisch) mit 354 kcal, am energiereichsten: Macadamianüsse mit 718 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
| Lebensmittel | kcal | Eiweiß | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|
| CashewkerneEiweiß 18 g · KH 27 g · Fett 44 g | 553 | 18 g | 27 g | 44 g |
| ChiasamenEiweiß 17 g · KH 7,7 g · Fett 31 g | 486 | 17 g | 7,7 g | 31 g |
| ErdnussbutterEiweiß 22 g · KH 17 g · Fett 51 g | 598 | 22 g | 17 g | 51 g |
| ErdnüsseEiweiß 26 g · KH 7,6 g · Fett 49 g | 567 | 26 g | 7,6 g | 49 g |
| HaselnüsseEiweiß 15 g · KH 7,0 g · Fett 61 g | 628 | 15 g | 7,0 g | 61 g |
| Kokosnuss (Fruchtfleisch)Eiweiß 3,3 g · KH 6,2 g · Fett 33 g | 354 | 3,3 g | 6,2 g | 33 g |
| KürbiskerneEiweiß 30 g · KH 4,7 g · Fett 49 g | 559 | 30 g | 4,7 g | 49 g |
| LeinsamenEiweiß 18 g · KH 1,6 g · Fett 42 g | 534 | 18 g | 1,6 g | 42 g |
| MacadamianüsseEiweiß 7,9 g · KH 5,2 g · Fett 76 g | 718 | 7,9 g | 5,2 g | 76 g |
| MandelnEiweiß 21 g · KH 9,1 g · Fett 50 g | 579 | 21 g | 9,1 g | 50 g |
| PistazienEiweiß 20 g · KH 17 g · Fett 45 g | 560 | 20 g | 17 g | 45 g |
| SesamEiweiß 18 g · KH 12 g · Fett 50 g | 573 | 18 g | 12 g | 50 g |
| SonnenblumenkerneEiweiß 21 g · KH 11 g · Fett 51 g | 584 | 21 g | 11 g | 51 g |
| WalnüsseEiweiß 15 g · KH 7,0 g · Fett 65 g | 654 | 15 g | 7,0 g | 65 g |
Häufige Fragen
Was hat in dieser Kategorie die wenigsten Kalorien?
Kokosnuss (Fruchtfleisch) mit 354 kcal pro 100 g.
Was hat in dieser Kategorie das meiste Eiweiß?
Kürbiskerne mit 30 g Eiweiß pro 100 g.
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