Cashewkerne: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 553 kcal, 18 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 44 g Fett. Eine typische Portion (1 Handvoll, 28 g) liefert rund 155 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Handvoll · 28 g |
|---|---|---|
| Energie | 2.314 kJ / 553 kcal | 648 kJ / 155 kcal |
| Fett | 44 g | 12 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,8 g | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 27 g | 7,5 g |
| davon Zucker | 5,9 g | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 0,9 g |
| Eiweiß | 18 g | 5,1 g |
| Salz | 0,03 g | 0,01 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in Cashewkernen?
Pro 100 g sind es 553 kcal (2.314 kJ). 1 Handvoll (28 g) liefert rund 155 kcal.
Wie viel Fett steckt in Cashewkernen?
44 g Fett pro 100 g, davon 7,8 g gesättigte Fettsäuren. In 1 Handvoll (28 g) sind es etwa 12 g.
Wie viel Eiweiß steckt in Cashewkernen?
18 g Eiweiß pro 100 g, in 1 Handvoll (28 g) etwa 5,1 g. Das sind 13 % der Energie.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Nüsse & Samen.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
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