Walnüsse: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 654 kcal, 15 g Eiweiß, 7,0 g Kohlenhydrate und 65 g Fett. Eine typische Portion (1 Handvoll, 28 g) liefert rund 183 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Handvoll · 28 g |
|---|---|---|
| Energie | 2.738 kJ / 654 kcal | 767 kJ / 183 kcal |
| Fett | 65 g | 18 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,1 g | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 7,0 g | 2,0 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 6,7 g | 1,9 g |
| Eiweiß | 15 g | 4,3 g |
| Salz | 0,01 g | < 0,01 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in Walnüssen?
Pro 100 g sind es 654 kcal (2.738 kJ). 1 Handvoll (28 g) liefert rund 183 kcal.
Wie viel Fett steckt in Walnüssen?
65 g Fett pro 100 g, davon 6,1 g gesättigte Fettsäuren. In 1 Handvoll (28 g) sind es etwa 18 g.
Wie viel Eiweiß steckt in Walnüssen?
15 g Eiweiß pro 100 g, in 1 Handvoll (28 g) etwa 4,3 g. Das sind 9 % der Energie.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Nüsse & Samen.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
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