Erdnüsse: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 567 kcal, 26 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 49 g Fett. Eine typische Portion (1 Handvoll, 28 g) liefert rund 159 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Handvoll · 28 g |
|---|---|---|
| Energie | 2.374 kJ / 567 kcal | 665 kJ / 159 kcal |
| Fett | 49 g | 14 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,3 g | 1,8 g |
| Kohlenhydrate | 7,6 g | 2,1 g |
| davon Zucker | 4,7 g | 1,3 g |
| Ballaststoffe | 8,5 g | 2,4 g |
| Eiweiß | 26 g | 7,2 g |
| Salz | 0,05 g | 0,01 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in Erdnüssen?
Pro 100 g sind es 567 kcal (2.374 kJ). 1 Handvoll (28 g) liefert rund 159 kcal.
Wie viel Fett steckt in Erdnüssen?
49 g Fett pro 100 g, davon 6,3 g gesättigte Fettsäuren. In 1 Handvoll (28 g) sind es etwa 14 g.
Wie viel Eiweiß steckt in Erdnüssen?
26 g Eiweiß pro 100 g, in 1 Handvoll (28 g) etwa 7,2 g. Das sind 17 % der Energie.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Nüsse & Samen.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
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