Tabla de calorías

Tabla de calorías: frutos secos y semillas

14 alimentos con calorías, proteínas, hidratos de carbono y grasas por 100 g. El más ligero: Coco (pulpa) con 354 kcal; el más energético: Nueces de macadamia con 718 kcal.

De un vistazo

Menos calorías

Coco (pulpa)

354 kcal / 100 g

Más proteínas

Pipas de calabaza

30 g / 100 g

Más fibra

Semillas de chía

34 g / 100 g

Valores por 100 g; bebidas y leche por 100 ml. Hidratos de carbono sin fibra.

Alimento	kcal	Proteínas	Hidratos	Grasas
AlmendrasProt. 21 g · Hidr. 9,1 g · Grasas 50 g	579	21 g	9,1 g	50 g
AnacardosProt. 18 g · Hidr. 27 g · Grasas 44 g	553	18 g	27 g	44 g
AvellanasProt. 15 g · Hidr. 7,0 g · Grasas 61 g	628	15 g	7,0 g	61 g
CacahuetesProt. 26 g · Hidr. 7,6 g · Grasas 49 g	567	26 g	7,6 g	49 g
Coco (pulpa)Prot. 3,3 g · Hidr. 6,2 g · Grasas 33 g	354	3,3 g	6,2 g	33 g
Crema de cacahueteProt. 22 g · Hidr. 17 g · Grasas 51 g	598	22 g	17 g	51 g
NuecesProt. 15 g · Hidr. 7,0 g · Grasas 65 g	654	15 g	7,0 g	65 g
Nueces de macadamiaProt. 7,9 g · Hidr. 5,2 g · Grasas 76 g	718	7,9 g	5,2 g	76 g
Pipas de calabazaProt. 30 g · Hidr. 4,7 g · Grasas 49 g	559	30 g	4,7 g	49 g
Pipas de girasolProt. 21 g · Hidr. 11 g · Grasas 51 g	584	21 g	11 g	51 g
PistachosProt. 20 g · Hidr. 17 g · Grasas 45 g	560	20 g	17 g	45 g
Semillas de chíaProt. 17 g · Hidr. 7,7 g · Grasas 31 g	486	17 g	7,7 g	31 g
Semillas de linoProt. 18 g · Hidr. 1,6 g · Grasas 42 g	534	18 g	1,6 g	42 g
Semillas de sésamoProt. 18 g · Hidr. 12 g · Grasas 50 g	573	18 g	12 g	50 g