Erdnussbutter: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 598 kcal, 22 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 51 g Fett. Eine typische Portion (1 EL, 16 g) liefert rund 96 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 EL · 16 g |
|---|---|---|
| Energie | 2.501 kJ / 598 kcal | 400 kJ / 96 kcal |
| Fett | 51 g | 8,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10 g | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 2,8 g |
| davon Zucker | 10 g | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 5,0 g | 0,8 g |
| Eiweiß | 22 g | 3,6 g |
| Salz | 0,04 g | 0,01 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in Erdnussbutter?
Pro 100 g sind es 598 kcal (2.501 kJ). 1 EL (16 g) liefert rund 96 kcal.
Wie viel Fett steckt in Erdnussbutter?
51 g Fett pro 100 g, davon 10 g gesättigte Fettsäuren. In 1 EL (16 g) sind es etwa 8,2 g.
Wie viel Eiweiß steckt in Erdnussbutter?
22 g Eiweiß pro 100 g, in 1 EL (16 g) etwa 3,6 g. Das sind 14 % der Energie.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Nüsse & Samen.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
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