Kalorientabelle Hülsenfrüchte & Tofu
7 Lebensmittel mit Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett pro 100 g. Am leichtesten: Linsen (gekocht) mit 116 kcal, am energiereichsten: Hummus mit 237 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
| Lebensmittel | kcal | Eiweiß | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|
| EdamameEiweiß 12 g · KH 3,7 g · Fett 5,2 g | 121 | 12 g | 3,7 g | 5,2 g |
| HummusEiweiß 7,8 g · KH 9,5 g · Fett 18 g | 237 | 7,8 g | 9,5 g | 18 g |
| Kichererbsen (gekocht)Eiweiß 8,9 g · KH 20 g · Fett 2,6 g | 164 | 8,9 g | 20 g | 2,6 g |
| Kidneybohnen (gekocht)Eiweiß 8,7 g · KH 15 g · Fett 0,5 g | 127 | 8,7 g | 15 g | 0,5 g |
| Linsen (gekocht)Eiweiß 9,0 g · KH 12 g · Fett 0,4 g | 116 | 9,0 g | 12 g | 0,4 g |
| Schwarze Bohnen (gekocht)Eiweiß 8,9 g · KH 15 g · Fett 0,5 g | 132 | 8,9 g | 15 g | 0,5 g |
| Tofu (natur)Eiweiß 17 g · KH 0,5 g · Fett 8,7 g | 144 | 17 g | 0,5 g | 8,7 g |
Häufige Fragen
Was hat in dieser Kategorie die wenigsten Kalorien?
Linsen (gekocht) mit 116 kcal pro 100 g.
Was hat in dieser Kategorie das meiste Eiweiß?
Tofu (natur) mit 17 g Eiweiß pro 100 g.
Weitere Kategorien
Alle Toplisten
Eiweißreiche Lebensmittel
Welche Lebensmittel liefern pro 100 g am meisten Eiweiß?
Kalorienarme Lebensmittel
Diese Lebensmittel bringen pro 100 g die wenigsten Kalorien mit.
Ballaststoffreiche Lebensmittel
Welche Lebensmittel haben pro 100 g die meisten Ballaststoffe?
Wenig Kohlenhydrate
Diese Lebensmittel haben pro 100 g die wenigsten Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe, wie auf der Packung).
Zuckerarmes Obst
Wie viel Zucker steckt in Obst?
Probier es aus.
Kostenlos laden – für iPhone und Android.
Kostenlos laden. Pro 7 Tage kostenlos testen, danach ab 6,67 € im Monat (79,99 € jährlich). Jederzeit kündbar.