Haselnüsse: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 628 kcal, 15 g Eiweiß, 7,0 g Kohlenhydrate und 61 g Fett. Eine typische Portion (1 Handvoll, 28 g) liefert rund 176 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Handvoll · 28 g |
|---|---|---|
| Energie | 2.629 kJ / 628 kcal | 736 kJ / 176 kcal |
| Fett | 61 g | 17 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,5 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 7,0 g | 2,0 g |
| davon Zucker | 4,3 g | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 9,7 g | 2,7 g |
| Eiweiß | 15 g | 4,2 g |
| Salz | 0 g | 0 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in Haselnüssen?
Pro 100 g sind es 628 kcal (2.629 kJ). 1 Handvoll (28 g) liefert rund 176 kcal.
Wie viel Fett steckt in Haselnüssen?
61 g Fett pro 100 g, davon 4,5 g gesättigte Fettsäuren. In 1 Handvoll (28 g) sind es etwa 17 g.
Wie viel Eiweiß steckt in Haselnüssen?
15 g Eiweiß pro 100 g, in 1 Handvoll (28 g) etwa 4,2 g. Das sind 9 % der Energie.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Nüsse & Samen.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
Probier es aus.
Kostenlos laden – für iPhone und Android.
Kostenlos laden. Pro 7 Tage kostenlos testen, danach ab 6,67 € im Monat (79,99 € jährlich). Jederzeit kündbar.