Tabella delle calorie
Tabella delle calorie: cereali, pane e pasta
15 alimenti con calorie, proteine, carboidrati e grassi per 100 g. Il più leggero: Bulgur (cotto) con 83 kcal; il più energetico: Cornetto con 406 kcal.
Valori per 100 g; bevande e latte per 100 ml. Carboidrati senza fibre.
| Alimento | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| Bulgur (cotto)Prot. 3,1 g · Carb. 14 g · Grassi 0,2 g | 83 | 3,1 g | 14 g | 0,2 g |
| CornettoProt. 8,2 g · Carb. 43 g · Grassi 21 g | 406 | 8,2 g | 43 g | 21 g |
| Cuscus (cotto)Prot. 3,8 g · Carb. 22 g · Grassi 0,2 g | 112 | 3,8 g | 22 g | 0,2 g |
| Farina di frumentoProt. 10 g · Carb. 74 g · Grassi 1,0 g | 364 | 10 g | 74 g | 1,0 g |
| Fiocchi d’avenaProt. 13 g · Carb. 58 g · Grassi 6,5 g | 379 | 13 g | 58 g | 6,5 g |
| Pane di segaleProt. 8,5 g · Carb. 43 g · Grassi 3,3 g | 259 | 8,5 g | 43 g | 3,3 g |
| Pane in cassettaProt. 8,9 g · Carb. 47 g · Grassi 3,3 g | 266 | 8,9 g | 47 g | 3,3 g |
| Pane integraleProt. 12 g · Carb. 37 g · Grassi 3,5 g | 252 | 12 g | 37 g | 3,5 g |
| Pasta (cotta)Prot. 5,8 g · Carb. 29 g · Grassi 0,9 g | 158 | 5,8 g | 29 g | 0,9 g |
| Pasta (cruda)Prot. 13 g · Carb. 71 g · Grassi 1,5 g | 371 | 13 g | 71 g | 1,5 g |
| PumpernickelProt. 8,7 g · Carb. 41 g · Grassi 3,1 g | 250 | 8,7 g | 41 g | 3,1 g |
| Quinoa (cotta)Prot. 4,4 g · Carb. 19 g · Grassi 1,9 g | 120 | 4,4 g | 19 g | 1,9 g |
| Riso (cotto)Prot. 2,7 g · Carb. 28 g · Grassi 0,3 g | 130 | 2,7 g | 28 g | 0,3 g |
| Riso (crudo)Prot. 7,1 g · Carb. 79 g · Grassi 0,7 g | 365 | 7,1 g | 79 g | 0,7 g |
| Riso integrale (cotto)Prot. 2,7 g · Carb. 24 g · Grassi 1,0 g | 123 | 2,7 g | 24 g | 1,0 g |
Domande frequenti
Che cosa ha meno calorie in questa categoria?
Bulgur (cotto), con 83 kcal per 100 g.
Che cosa ha più proteine in questa categoria?
Fiocchi d’avena, con 13 g di proteine per 100 g.
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Ricchi di proteine
Quali alimenti danno più proteine per 100 g?
Alimenti ipocalorici
Questi alimenti apportano meno calorie per 100 g.
Ricchi di fibre
Quali alimenti hanno più fibre per 100 g?
Pochi carboidrati
Questi alimenti hanno meno carboidrati per 100 g (senza fibre, come in etichetta).
Frutta con poco zucchero
Quanto zucchero c’è nella frutta?
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