Quinoa (cotta): calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 120 kcal, 4,4 g di proteine, 19 g di carboidrati e 1,9 g di grassi. Una porzione tipica (1 porzione, 180 g) apporta circa 216 kcal.
Valori per 100 g; bevande e latte per 100 ml. Carboidrati senza fibre.
Valori nutrizionali
| Valori nutrizionali | per 100 g | 1 porzione · 180 g |
|---|---|---|
| Energia | 503 kJ / 120 kcal | 905 kJ / 216 kcal |
| Grassi | 1,9 g | 3,5 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,2 g | 0,4 g |
| Carboidrati | 19 g | 33 g |
| di cui zuccheri | 0,9 g | 1,6 g |
| Fibre | 2,8 g | 5,0 g |
| Proteine | 4,4 g | 7,9 g |
| Sale | 0,02 g | 0,03 g |
Carboidrati senza fibre, come sulle confezioni europee. «–»: dato non indicato dalla fonte.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono nella quinoa cotta?
120 kcal (503 kJ) per 100 g. 1 porzione (180 g) apporta circa 216 kcal.
Quanti carboidrati ci sono nella quinoa cotta?
19 g di carboidrati per 100 g, di cui 0,9 g di zuccheri, più 2,8 g di fibre. 1 porzione (180 g) ne apporta circa 33 g.
A confronto
Calorie per 100 g o 100 ml nella categoria Cereali, pane e pasta.
Fonte e note
Valori medi degli Stati Uniti. Varietà, maturazione, origine, ricetta e preparazione cambiano i valori; per i prodotti confezionati vale l’etichetta. Non è una consulenza nutrizionale.
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