Tabla de calorías

Tabla de calorías: cereales, pan y pasta

15 alimentos con calorías, proteínas, hidratos de carbono y grasas por 100 g. El más ligero: Bulgur (cocido) con 83 kcal; el más energético: Cruasán con 406 kcal.

De un vistazo

Menos calorías

Bulgur (cocido)

83 kcal / 100 g

Más proteínas

Copos de avena

13 g / 100 g

Más fibra

Copos de avena

10 g / 100 g

Valores por 100 g; bebidas y leche por 100 ml. Hidratos de carbono sin fibra.

Alimento	kcal	Proteínas	Hidratos	Grasas
Arroz (cocido)Prot. 2,7 g · Hidr. 28 g · Grasas 0,3 g	130	2,7 g	28 g	0,3 g
Arroz (crudo)Prot. 7,1 g · Hidr. 79 g · Grasas 0,7 g	365	7,1 g	79 g	0,7 g
Arroz integral (cocido)Prot. 2,7 g · Hidr. 24 g · Grasas 1,0 g	123	2,7 g	24 g	1,0 g
Bulgur (cocido)Prot. 3,1 g · Hidr. 14 g · Grasas 0,2 g	83	3,1 g	14 g	0,2 g
Copos de avenaProt. 13 g · Hidr. 58 g · Grasas 6,5 g	379	13 g	58 g	6,5 g
CruasánProt. 8,2 g · Hidr. 43 g · Grasas 21 g	406	8,2 g	43 g	21 g
Cuscús (cocido)Prot. 3,8 g · Hidr. 22 g · Grasas 0,2 g	112	3,8 g	22 g	0,2 g
Harina de trigoProt. 10 g · Hidr. 74 g · Grasas 1,0 g	364	10 g	74 g	1,0 g
Pan de centenoProt. 8,5 g · Hidr. 43 g · Grasas 3,3 g	259	8,5 g	43 g	3,3 g
Pan de moldeProt. 8,9 g · Hidr. 47 g · Grasas 3,3 g	266	8,9 g	47 g	3,3 g
Pan integralProt. 12 g · Hidr. 37 g · Grasas 3,5 g	252	12 g	37 g	3,5 g
Pasta (cocida)Prot. 5,8 g · Hidr. 29 g · Grasas 0,9 g	158	5,8 g	29 g	0,9 g
Pasta (cruda)Prot. 13 g · Hidr. 71 g · Grasas 1,5 g	371	13 g	71 g	1,5 g
PumpernickelProt. 8,7 g · Hidr. 41 g · Grasas 3,1 g	250	8,7 g	41 g	3,1 g
Quinoa (cocida)Prot. 4,4 g · Hidr. 19 g · Grasas 1,9 g	120	4,4 g	19 g	1,9 g