Pane integrale: calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 252 kcal, 12 g di proteine, 37 g di carboidrati e 3,5 g di grassi. Una porzione tipica (1 fetta, 32 g) apporta circa 81 kcal.
Valori per 100 g; bevande e latte per 100 ml. Carboidrati senza fibre.
Valori nutrizionali
| Valori nutrizionali | per 100 g | 1 fetta · 32 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.055 kJ / 252 kcal | 338 kJ / 81 kcal |
| Grassi | 3,5 g | 1,1 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,7 g | 0,2 g |
| Carboidrati | 37 g | 12 g |
| di cui zuccheri | 4,3 g | 1,4 g |
| Fibre | 6,0 g | 1,9 g |
| Proteine | 12 g | 4,0 g |
| Sale | 1,1 g | 0,36 g |
Carboidrati senza fibre, come sulle confezioni europee. «–»: dato non indicato dalla fonte.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono nel pane integrale?
252 kcal (1.055 kJ) per 100 g. 1 fetta (32 g) apporta circa 81 kcal.
Quanti carboidrati ci sono nel pane integrale?
37 g di carboidrati per 100 g, di cui 4,3 g di zuccheri, più 6,0 g di fibre. 1 fetta (32 g) ne apporta circa 12 g.
Quante proteine ci sono nel pane integrale?
12 g di proteine per 100 g; 1 fetta (32 g) ne apporta circa 4,0 g. È il 21% dell’energia.
A confronto
Calorie per 100 g o 100 ml nella categoria Cereali, pane e pasta.
Fonte e note
Valori medi degli Stati Uniti. Varietà, maturazione, origine, ricetta e preparazione cambiano i valori; per i prodotti confezionati vale l’etichetta. Non è una consulenza nutrizionale.
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