Fiocchi d’avena: calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 379 kcal, 13 g di proteine, 58 g di carboidrati e 6,5 g di grassi. Una porzione tipica (1 cucchiaio, 10 g) apporta circa 38 kcal.
Valori per 100 g; bevande e latte per 100 ml. Carboidrati senza fibre.
Valori nutrizionali
| Valori nutrizionali | per 100 g | 1 cucchiaio · 10 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.586 kJ / 379 kcal | 159 kJ / 38 kcal |
| Grassi | 6,5 g | 0,7 g |
| di cui acidi grassi saturi | 1,1 g | 0,1 g |
| Carboidrati | 58 g | 5,8 g |
| di cui zuccheri | 1,0 g | 0,1 g |
| Fibre | 10 g | 1,0 g |
| Proteine | 13 g | 1,3 g |
| Sale | 0,02 g | < 0,01 g |
Carboidrati senza fibre, come sulle confezioni europee. «–»: dato non indicato dalla fonte.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono nei fiocchi d’avena?
379 kcal (1.586 kJ) per 100 g. 1 cucchiaio (10 g) apporta circa 38 kcal.
Quanti carboidrati ci sono nei fiocchi d’avena?
58 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,0 g di zuccheri, più 10 g di fibre. 1 cucchiaio (10 g) ne apporta circa 5,8 g.
Quante proteine ci sono nei fiocchi d’avena?
13 g di proteine per 100 g; 1 cucchiaio (10 g) ne apporta circa 1,3 g. È il 15% dell’energia.
A confronto
Calorie per 100 g o 100 ml nella categoria Cereali, pane e pasta.
Fonte e note
Valori medi degli Stati Uniti. Varietà, maturazione, origine, ricetta e preparazione cambiano i valori; per i prodotti confezionati vale l’etichetta. Non è una consulenza nutrizionale.
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