Avellanas: calorías y valores nutricionales
Por 100 g: 628 kcal, 15 g de proteínas, 7,0 g de hidratos de carbono y 61 g de grasas. Una ración típica (1 puñado, 28 g) aporta unas 176 kcal.
Valores por 100 g; bebidas y leche por 100 ml. Hidratos de carbono sin fibra.
Valores nutricionales
| Valores nutricionales | por 100 g | 1 puñado · 28 g |
|---|---|---|
| Valor energético | 2629 kJ / 628 kcal | 736 kJ / 176 kcal |
| Grasas | 61 g | 17 g |
| de las cuales saturadas | 4,5 g | 1,2 g |
| Hidratos de carbono | 7,0 g | 2,0 g |
| de los cuales azúcares | 4,3 g | 1,2 g |
| Fibra alimentaria | 9,7 g | 2,7 g |
| Proteínas | 15 g | 4,2 g |
| Sal | 0 g | 0 g |
Hidratos de carbono sin fibra, como en los envases europeos. «–»: la fuente no lo indica.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías hay en las avellanas?
628 kcal (2629 kJ) por 100 g. 1 puñado (28 g) aporta unas 176 kcal.
¿Cuánta grasa hay en las avellanas?
61 g de grasas por 100 g, de las cuales 4,5 g saturadas. 1 puñado (28 g) aporta unos 17 g.
¿Cuántas proteínas hay en las avellanas?
15 g de proteínas por 100 g; 1 puñado (28 g) aporta unos 4,2 g. Es el 9 % de la energía.
En comparación
Calorías por 100 g o 100 ml en la categoría Frutos secos y semillas.
Fuente y notas
Valores medios de Estados Unidos. La variedad, la madurez, el origen, la receta y la preparación cambian los valores; en productos envasados vale la etiqueta. No es asesoramiento nutricional.
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