Coco (pulpa): calorías y valores nutricionales
Por 100 g: 354 kcal, 3,3 g de proteínas, 6,2 g de hidratos de carbono y 33 g de grasas. Una ración típica (1 unidad, 45 g) aporta unas 159 kcal.
Valores por 100 g; bebidas y leche por 100 ml. Hidratos de carbono sin fibra.
Valores nutricionales
| Valores nutricionales | por 100 g | 1 unidad · 45 g |
|---|---|---|
| Valor energético | 1481 kJ / 354 kcal | 666 kJ / 159 kcal |
| Grasas | 33 g | 15 g |
| de las cuales saturadas | 30 g | 13 g |
| Hidratos de carbono | 6,2 g | 2,8 g |
| de los cuales azúcares | 6,2 g | 2,8 g |
| Fibra alimentaria | 9,0 g | 4,1 g |
| Proteínas | 3,3 g | 1,5 g |
| Sal | 0,05 g | 0,02 g |
Hidratos de carbono sin fibra, como en los envases europeos. «–»: la fuente no lo indica.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías hay en el coco?
354 kcal (1481 kJ) por 100 g. 1 unidad (45 g) aporta unas 159 kcal.
¿Cuánta grasa hay en el coco?
33 g de grasas por 100 g, de las cuales 30 g saturadas. 1 unidad (45 g) aporta unos 15 g.
¿Cuánta fibra hay en el coco?
9,0 g de fibra por 100 g; 1 unidad (45 g) aporta unos 4,1 g.
En comparación
Calorías por 100 g o 100 ml en la categoría Frutos secos y semillas.
Fuente y notas
Valores medios de Estados Unidos. La variedad, la madurez, el origen, la receta y la preparación cambian los valores; en productos envasados vale la etiqueta. No es asesoramiento nutricional.
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