Pan integral: calorías y valores nutricionales
Por 100 g: 252 kcal, 12 g de proteínas, 37 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas. Una ración típica (1 rebanada, 32 g) aporta unas 81 kcal.
Valores por 100 g; bebidas y leche por 100 ml. Hidratos de carbono sin fibra.
Valores nutricionales
| Valores nutricionales | por 100 g | 1 rebanada · 32 g |
|---|---|---|
| Valor energético | 1055 kJ / 252 kcal | 338 kJ / 81 kcal |
| Grasas | 3,5 g | 1,1 g |
| de las cuales saturadas | 0,7 g | 0,2 g |
| Hidratos de carbono | 37 g | 12 g |
| de los cuales azúcares | 4,3 g | 1,4 g |
| Fibra alimentaria | 6,0 g | 1,9 g |
| Proteínas | 12 g | 4,0 g |
| Sal | 1,1 g | 0,36 g |
Hidratos de carbono sin fibra, como en los envases europeos. «–»: la fuente no lo indica.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías hay en el pan integral?
252 kcal (1055 kJ) por 100 g. 1 rebanada (32 g) aporta unas 81 kcal.
¿Cuántos hidratos de carbono hay en el pan integral?
37 g de hidratos por 100 g, de los cuales 4,3 g de azúcares, más 6,0 g de fibra. 1 rebanada (32 g) aporta unos 12 g.
¿Cuántas proteínas hay en el pan integral?
12 g de proteínas por 100 g; 1 rebanada (32 g) aporta unos 4,0 g. Es el 21 % de la energía.
En comparación
Calorías por 100 g o 100 ml en la categoría Cereales, pan y pasta.
Fuente y notas
Valores medios de Estados Unidos. La variedad, la madurez, el origen, la receta y la preparación cambian los valores; en productos envasados vale la etiqueta. No es asesoramiento nutricional.
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