Pan de centeno: calorías y valores nutricionales
Por 100 g: 259 kcal, 8,5 g de proteínas, 43 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas. Una ración típica (1 rebanada, 40 g) aporta unas 104 kcal.
Valores por 100 g; bebidas y leche por 100 ml. Hidratos de carbono sin fibra.
Valores nutricionales
| Valores nutricionales | por 100 g | 1 rebanada · 40 g |
|---|---|---|
| Valor energético | 1084 kJ / 259 kcal | 434 kJ / 104 kcal |
| Grasas | 3,3 g | 1,3 g |
| de las cuales saturadas | 0,6 g | 0,3 g |
| Hidratos de carbono | 43 g | 17 g |
| de los cuales azúcares | 3,9 g | 1,5 g |
| Fibra alimentaria | 5,8 g | 2,3 g |
| Proteínas | 8,5 g | 3,4 g |
| Sal | 1,5 g | 0,60 g |
Hidratos de carbono sin fibra, como en los envases europeos. «–»: la fuente no lo indica.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías hay en el pan de centeno?
259 kcal (1084 kJ) por 100 g. 1 rebanada (40 g) aporta unas 104 kcal.
¿Cuántos hidratos de carbono hay en el pan de centeno?
43 g de hidratos por 100 g, de los cuales 3,9 g de azúcares, más 5,8 g de fibra. 1 rebanada (40 g) aporta unos 17 g.
¿Cuántas proteínas hay en el pan de centeno?
8,5 g de proteínas por 100 g; 1 rebanada (40 g) aporta unos 3,4 g. Es el 14 % de la energía.
En comparación
Calorías por 100 g o 100 ml en la categoría Cereales, pan y pasta.
Fuente y notas
Valores medios de Estados Unidos. La variedad, la madurez, el origen, la receta y la preparación cambian los valores; en productos envasados vale la etiqueta. No es asesoramiento nutricional.
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