Quinoa (cocida): calorías y valores nutricionales
Por 100 g: 120 kcal, 4,4 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas. Una ración típica (1 ración, 180 g) aporta unas 216 kcal.
Valores por 100 g; bebidas y leche por 100 ml. Hidratos de carbono sin fibra.
Valores nutricionales
| Valores nutricionales | por 100 g | 1 ración · 180 g |
|---|---|---|
| Valor energético | 503 kJ / 120 kcal | 905 kJ / 216 kcal |
| Grasas | 1,9 g | 3,5 g |
| de las cuales saturadas | 0,2 g | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 19 g | 33 g |
| de los cuales azúcares | 0,9 g | 1,6 g |
| Fibra alimentaria | 2,8 g | 5,0 g |
| Proteínas | 4,4 g | 7,9 g |
| Sal | 0,02 g | 0,03 g |
Hidratos de carbono sin fibra, como en los envases europeos. «–»: la fuente no lo indica.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías hay en la quinoa cocida?
120 kcal (503 kJ) por 100 g. 1 ración (180 g) aporta unas 216 kcal.
¿Cuántos hidratos de carbono hay en la quinoa cocida?
19 g de hidratos por 100 g, de los cuales 0,9 g de azúcares, más 2,8 g de fibra. 1 ración (180 g) aporta unos 33 g.
En comparación
Calorías por 100 g o 100 ml en la categoría Cereales, pan y pasta.
Fuente y notas
Valores medios de Estados Unidos. La variedad, la madurez, el origen, la receta y la preparación cambian los valores; en productos envasados vale la etiqueta. No es asesoramiento nutricional.
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