Copos de avena: calorías y valores nutricionales
Por 100 g: 379 kcal, 13 g de proteínas, 58 g de hidratos de carbono y 6,5 g de grasas. Una ración típica (1 cucharada, 10 g) aporta unas 38 kcal.
Valores por 100 g; bebidas y leche por 100 ml. Hidratos de carbono sin fibra.
Valores nutricionales
| Valores nutricionales | por 100 g | 1 cucharada · 10 g |
|---|---|---|
| Valor energético | 1586 kJ / 379 kcal | 159 kJ / 38 kcal |
| Grasas | 6,5 g | 0,7 g |
| de las cuales saturadas | 1,1 g | 0,1 g |
| Hidratos de carbono | 58 g | 5,8 g |
| de los cuales azúcares | 1,0 g | 0,1 g |
| Fibra alimentaria | 10 g | 1,0 g |
| Proteínas | 13 g | 1,3 g |
| Sal | 0,02 g | < 0,01 g |
Hidratos de carbono sin fibra, como en los envases europeos. «–»: la fuente no lo indica.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías hay en los copos de avena?
379 kcal (1586 kJ) por 100 g. 1 cucharada (10 g) aporta unas 38 kcal.
¿Cuántos hidratos de carbono hay en los copos de avena?
58 g de hidratos por 100 g, de los cuales 1,0 g de azúcares, más 10 g de fibra. 1 cucharada (10 g) aporta unos 5,8 g.
¿Cuántas proteínas hay en los copos de avena?
13 g de proteínas por 100 g; 1 cucharada (10 g) aporta unos 1,3 g. Es el 15 % de la energía.
En comparación
Calorías por 100 g o 100 ml en la categoría Cereales, pan y pasta.
Fuente y notas
Valores medios de Estados Unidos. La variedad, la madurez, el origen, la receta y la preparación cambian los valores; en productos envasados vale la etiqueta. No es asesoramiento nutricional.
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