Linsen (gekocht): Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 116 kcal, 9,0 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Eine typische Portion (1 Portion, 150 g) liefert rund 174 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion · 150 g |
|---|---|---|
| Energie | 487 kJ / 116 kcal | 731 kJ / 174 kcal |
| Fett | 0,4 g | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 18 g |
| davon Zucker | 1,8 g | 2,7 g |
| Ballaststoffe | 7,9 g | 12 g |
| Eiweiß | 9,0 g | 14 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in gekochten Linsen?
Pro 100 g sind es 116 kcal (487 kJ). 1 Portion (150 g) liefert rund 174 kcal.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in gekochten Linsen?
12 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,8 g Zucker, dazu 7,9 g Ballaststoffe. In 1 Portion (150 g) sind es etwa 18 g Kohlenhydrate.
Wie viel Eiweiß steckt in gekochten Linsen?
9,0 g Eiweiß pro 100 g, in 1 Portion (150 g) etwa 14 g. Das sind 35 % der Energie.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Hülsenfrüchte & Tofu.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
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