Kichererbsen (gekocht): Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 164 kcal, 8,9 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. Eine typische Portion (1 Portion, 150 g) liefert rund 246 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion · 150 g |
|---|---|---|
| Energie | 686 kJ / 164 kcal | 1.029 kJ / 246 kcal |
| Fett | 2,6 g | 3,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 30 g |
| davon Zucker | 4,8 g | 7,2 g |
| Ballaststoffe | 7,6 g | 11 g |
| Eiweiß | 8,9 g | 13 g |
| Salz | 0,02 g | 0,03 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in gekochten Kichererbsen?
Pro 100 g sind es 164 kcal (686 kJ). 1 Portion (150 g) liefert rund 246 kcal.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in gekochten Kichererbsen?
20 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4,8 g Zucker, dazu 7,6 g Ballaststoffe. In 1 Portion (150 g) sind es etwa 30 g Kohlenhydrate.
Wie viel Eiweiß steckt in gekochten Kichererbsen?
8,9 g Eiweiß pro 100 g, in 1 Portion (150 g) etwa 13 g. Das sind 23 % der Energie.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Hülsenfrüchte & Tofu.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
Probier es aus.
Kostenlos laden – für iPhone und Android.
Kostenlos laden. Pro 7 Tage kostenlos testen, danach ab 6,67 € im Monat (79,99 € jährlich). Jederzeit kündbar.