Reis (gekocht): Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 130 kcal, 2,7 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Eine typische Portion (1 Portion, 200 g) liefert rund 260 kcal.
Auch nachschlagen: Reis (roh)
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion · 200 g |
|---|---|---|
| Energie | 544 kJ / 130 kcal | 1.088 kJ / 260 kcal |
| Fett | 0,3 g | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 56 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 0,8 g |
| Eiweiß | 2,7 g | 5,4 g |
| Salz | < 0,01 g | 0,01 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in gekochtem Reis?
Pro 100 g sind es 130 kcal (544 kJ). 1 Portion (200 g) liefert rund 260 kcal.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in gekochtem Reis?
28 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,1 g Zucker, dazu 0,4 g Ballaststoffe. In 1 Portion (200 g) sind es etwa 56 g Kohlenhydrate.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Getreide, Brot & Nudeln.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
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