Couscous (gekocht): Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 112 kcal, 3,8 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Eine typische Portion (1 Portion, 160 g) liefert rund 179 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion · 160 g |
|---|---|---|
| Energie | 469 kJ / 112 kcal | 750 kJ / 179 kcal |
| Fett | 0,2 g | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | < 0,1 g | < 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 35 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 2,2 g |
| Eiweiß | 3,8 g | 6,1 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in gekochtem Couscous?
Pro 100 g sind es 112 kcal (469 kJ). 1 Portion (160 g) liefert rund 179 kcal.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in gekochtem Couscous?
22 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,1 g Zucker, dazu 1,4 g Ballaststoffe. In 1 Portion (160 g) sind es etwa 35 g Kohlenhydrate.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Getreide, Brot & Nudeln.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
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