Quinoa (gekocht): Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 120 kcal, 4,4 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett. Eine typische Portion (1 Portion, 180 g) liefert rund 216 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion · 180 g |
|---|---|---|
| Energie | 503 kJ / 120 kcal | 905 kJ / 216 kcal |
| Fett | 1,9 g | 3,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 19 g | 33 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 1,6 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 5,0 g |
| Eiweiß | 4,4 g | 7,9 g |
| Salz | 0,02 g | 0,03 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in gekochter Quinoa?
Pro 100 g sind es 120 kcal (503 kJ). 1 Portion (180 g) liefert rund 216 kcal.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in gekochter Quinoa?
19 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,9 g Zucker, dazu 2,8 g Ballaststoffe. In 1 Portion (180 g) sind es etwa 33 g Kohlenhydrate.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Getreide, Brot & Nudeln.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
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