Kochschinken: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 164 kcal, 17 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett. Eine typische Portion (1 Scheibe, 20 g) liefert rund 33 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Scheibe · 20 g |
|---|---|---|
| Energie | 687 kJ / 164 kcal | 137 kJ / 33 kcal |
| Fett | 8,8 g | 1,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g | 0,5 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 0,3 g |
| Eiweiß | 17 g | 3,3 g |
| Salz | 2,0 g | 0,41 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in Kochschinken?
Pro 100 g sind es 164 kcal (687 kJ). 1 Scheibe (20 g) liefert rund 33 kcal.
Wie viel Fett steckt in Kochschinken?
8,8 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigte Fettsäuren. In 1 Scheibe (20 g) sind es etwa 1,8 g.
Wie viel Eiweiß steckt in Kochschinken?
17 g Eiweiß pro 100 g, in 1 Scheibe (20 g) etwa 3,3 g. Das sind 42 % der Energie.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Fleisch & Fisch.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
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