Lenticchie (cotte): calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 116 kcal, 9,0 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,4 g di grassi. Una porzione tipica (1 porzione, 150 g) apporta circa 174 kcal.
Valori per 100 g; bevande e latte per 100 ml. Carboidrati senza fibre.
Valori nutrizionali
| Valori nutrizionali | per 100 g | 1 porzione · 150 g |
|---|---|---|
| Energia | 487 kJ / 116 kcal | 731 kJ / 174 kcal |
| Grassi | 0,4 g | 0,6 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 g | 0,1 g |
| Carboidrati | 12 g | 18 g |
| di cui zuccheri | 1,8 g | 2,7 g |
| Fibre | 7,9 g | 12 g |
| Proteine | 9,0 g | 14 g |
| Sale | 0,01 g | 0,01 g |
Carboidrati senza fibre, come sulle confezioni europee. «–»: dato non indicato dalla fonte.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono nelle lenticchie cotte?
116 kcal (487 kJ) per 100 g. 1 porzione (150 g) apporta circa 174 kcal.
Quanti carboidrati ci sono nelle lenticchie cotte?
12 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,8 g di zuccheri, più 7,9 g di fibre. 1 porzione (150 g) ne apporta circa 18 g.
Quante proteine ci sono nelle lenticchie cotte?
9,0 g di proteine per 100 g; 1 porzione (150 g) ne apporta circa 14 g. È il 35% dell’energia.
A confronto
Calorie per 100 g o 100 ml nella categoria Legumi e tofu.
Fonte e note
Valori medi degli Stati Uniti. Varietà, maturazione, origine, ricetta e preparazione cambiano i valori; per i prodotti confezionati vale l’etichetta. Non è una consulenza nutrizionale.
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