Ceci (cotti): calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 164 kcal, 8,9 g di proteine, 20 g di carboidrati e 2,6 g di grassi. Una porzione tipica (1 porzione, 150 g) apporta circa 246 kcal.
Valori per 100 g; bevande e latte per 100 ml. Carboidrati senza fibre.
Valori nutrizionali
| Valori nutrizionali | per 100 g | 1 porzione · 150 g |
|---|---|---|
| Energia | 686 kJ / 164 kcal | 1.029 kJ / 246 kcal |
| Grassi | 2,6 g | 3,9 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,3 g | 0,4 g |
| Carboidrati | 20 g | 30 g |
| di cui zuccheri | 4,8 g | 7,2 g |
| Fibre | 7,6 g | 11 g |
| Proteine | 8,9 g | 13 g |
| Sale | 0,02 g | 0,03 g |
Carboidrati senza fibre, come sulle confezioni europee. «–»: dato non indicato dalla fonte.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono nei ceci cotti?
164 kcal (686 kJ) per 100 g. 1 porzione (150 g) apporta circa 246 kcal.
Quanti carboidrati ci sono nei ceci cotti?
20 g di carboidrati per 100 g, di cui 4,8 g di zuccheri, più 7,6 g di fibre. 1 porzione (150 g) ne apporta circa 30 g.
Quante proteine ci sono nei ceci cotti?
8,9 g di proteine per 100 g; 1 porzione (150 g) ne apporta circa 13 g. È il 23% dell’energia.
A confronto
Calorie per 100 g o 100 ml nella categoria Legumi e tofu.
Fonte e note
Valori medi degli Stati Uniti. Varietà, maturazione, origine, ricetta e preparazione cambiano i valori; per i prodotti confezionati vale l’etichetta. Non è una consulenza nutrizionale.
Continua a calcolare
Tabella delle calorie
Tutti i 150 alimenti con ricerca e categorie.
Calcolatore di calorie
Fabbisogno calorico e valore di partenza, con lo stesso calcolo dell’app.
Calcolo dei macro
Obiettivo calorico suddiviso in proteine, carboidrati e grassi.
Calcolo delle proteine
Proteine al giorno in base a peso, età e allenamento.
Provalo.
Download gratuito, per iPhone e Android.
Download gratuito. Prova Pro gratis per 7 giorni, poi da 6,67 € al mese (79,99 € all’anno). Disdici quando vuoi.