Mandorle: calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 579 kcal, 21 g di proteine, 9,1 g di carboidrati e 50 g di grassi. Una porzione tipica (1 manciata, 28 g) apporta circa 162 kcal.
Valori per 100 g; bevande e latte per 100 ml. Carboidrati senza fibre.
Valori nutrizionali
| Valori nutrizionali | per 100 g | 1 manciata · 28 g |
|---|---|---|
| Energia | 2.423 kJ / 579 kcal | 678 kJ / 162 kcal |
| Grassi | 50 g | 14 g |
| di cui acidi grassi saturi | 3,8 g | 1,1 g |
| Carboidrati | 9,1 g | 2,5 g |
| di cui zuccheri | 4,4 g | 1,2 g |
| Fibre | 13 g | 3,5 g |
| Proteine | 21 g | 5,9 g |
| Sale | < 0,01 g | < 0,01 g |
Carboidrati senza fibre, come sulle confezioni europee. «–»: dato non indicato dalla fonte.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono nelle mandorle?
579 kcal (2.423 kJ) per 100 g. 1 manciata (28 g) apporta circa 162 kcal.
Quanti grassi ci sono nelle mandorle?
50 g di grassi per 100 g, di cui 3,8 g saturi. 1 manciata (28 g) ne apporta circa 14 g.
Quante proteine ci sono nelle mandorle?
21 g di proteine per 100 g; 1 manciata (28 g) ne apporta circa 5,9 g. È il 14% dell’energia.
A confronto
Calorie per 100 g o 100 ml nella categoria Frutta secca e semi.
Fonte e note
Valori medi degli Stati Uniti. Varietà, maturazione, origine, ricetta e preparazione cambiano i valori; per i prodotti confezionati vale l’etichetta. Non è una consulenza nutrizionale.
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