Semi di sesamo: calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 573 kcal, 18 g di proteine, 12 g di carboidrati e 50 g di grassi. Una porzione tipica (1 cucchiaio, 9 g) apporta circa 52 kcal.
Valori per 100 g; bevande e latte per 100 ml. Carboidrati senza fibre.
Valori nutrizionali
| Valori nutrizionali | per 100 g | 1 cucchiaio · 9 g |
|---|---|---|
| Energia | 2.397 kJ / 573 kcal | 216 kJ / 52 kcal |
| Grassi | 50 g | 4,5 g |
| di cui acidi grassi saturi | 7,0 g | 0,6 g |
| Carboidrati | 12 g | 1,0 g |
| di cui zuccheri | 0,3 g | < 0,1 g |
| Fibre | 12 g | 1,1 g |
| Proteine | 18 g | 1,6 g |
| Sale | 0,03 g | < 0,01 g |
Carboidrati senza fibre, come sulle confezioni europee. «–»: dato non indicato dalla fonte.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono nei semi di sesamo?
573 kcal (2.397 kJ) per 100 g. 1 cucchiaio (9 g) apporta circa 52 kcal.
Quanti grassi ci sono nei semi di sesamo?
50 g di grassi per 100 g, di cui 7,0 g saturi. 1 cucchiaio (9 g) ne apporta circa 4,5 g.
Quante proteine ci sono nei semi di sesamo?
18 g di proteine per 100 g; 1 cucchiaio (9 g) ne apporta circa 1,6 g. È il 12% dell’energia.
A confronto
Calorie per 100 g o 100 ml nella categoria Frutta secca e semi.
Fonte e note
Valori medi degli Stati Uniti. Varietà, maturazione, origine, ricetta e preparazione cambiano i valori; per i prodotti confezionati vale l’etichetta. Non è una consulenza nutrizionale.
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