Semi di zucca: calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 559 kcal, 30 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 49 g di grassi. Una porzione tipica (1 cucchiaio, 10 g) apporta circa 56 kcal.
Valori per 100 g; bevande e latte per 100 ml. Carboidrati senza fibre.
Valori nutrizionali
| Valori nutrizionali | per 100 g | 1 cucchiaio · 10 g |
|---|---|---|
| Energia | 2.339 kJ / 559 kcal | 234 kJ / 56 kcal |
| Grassi | 49 g | 4,9 g |
| di cui acidi grassi saturi | 8,7 g | 0,9 g |
| Carboidrati | 4,7 g | 0,5 g |
| di cui zuccheri | 1,4 g | 0,1 g |
| Fibre | 6,0 g | 0,6 g |
| Proteine | 30 g | 3,0 g |
| Sale | 0,02 g | < 0,01 g |
Carboidrati senza fibre, come sulle confezioni europee. «–»: dato non indicato dalla fonte.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono nei semi di zucca?
559 kcal (2.339 kJ) per 100 g. 1 cucchiaio (10 g) apporta circa 56 kcal.
Quanti grassi ci sono nei semi di zucca?
49 g di grassi per 100 g, di cui 8,7 g saturi. 1 cucchiaio (10 g) ne apporta circa 4,9 g.
Quante proteine ci sono nei semi di zucca?
30 g di proteine per 100 g; 1 cucchiaio (10 g) ne apporta circa 3,0 g. È il 20% dell’energia.
A confronto
Calorie per 100 g o 100 ml nella categoria Frutta secca e semi.
Fonte e note
Valori medi degli Stati Uniti. Varietà, maturazione, origine, ricetta e preparazione cambiano i valori; per i prodotti confezionati vale l’etichetta. Non è una consulenza nutrizionale.
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