Cocco (polpa): calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 354 kcal, 3,3 g di proteine, 6,2 g di carboidrati e 33 g di grassi. Una porzione tipica (1 pezzo, 45 g) apporta circa 159 kcal.
Valori per 100 g; bevande e latte per 100 ml. Carboidrati senza fibre.
Valori nutrizionali
| Valori nutrizionali | per 100 g | 1 pezzo · 45 g |
|---|---|---|
| Energia | 1.481 kJ / 354 kcal | 666 kJ / 159 kcal |
| Grassi | 33 g | 15 g |
| di cui acidi grassi saturi | 30 g | 13 g |
| Carboidrati | 6,2 g | 2,8 g |
| di cui zuccheri | 6,2 g | 2,8 g |
| Fibre | 9,0 g | 4,1 g |
| Proteine | 3,3 g | 1,5 g |
| Sale | 0,05 g | 0,02 g |
Carboidrati senza fibre, come sulle confezioni europee. «–»: dato non indicato dalla fonte.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono nel cocco?
354 kcal (1.481 kJ) per 100 g. 1 pezzo (45 g) apporta circa 159 kcal.
Quanti grassi ci sono nel cocco?
33 g di grassi per 100 g, di cui 30 g saturi. 1 pezzo (45 g) ne apporta circa 15 g.
Quante fibre ci sono nel cocco?
9,0 g di fibre per 100 g; 1 pezzo (45 g) ne apporta circa 4,1 g.
A confronto
Calorie per 100 g o 100 ml nella categoria Frutta secca e semi.
Fonte e note
Valori medi degli Stati Uniti. Varietà, maturazione, origine, ricetta e preparazione cambiano i valori; per i prodotti confezionati vale l’etichetta. Non è una consulenza nutrizionale.
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