Semi di lino: calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 534 kcal, 18 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 42 g di grassi. Una porzione tipica (1 cucchiaio, 10 g) apporta circa 53 kcal.
Valori per 100 g; bevande e latte per 100 ml. Carboidrati senza fibre.
Valori nutrizionali
| Valori nutrizionali | per 100 g | 1 cucchiaio · 10 g |
|---|---|---|
| Energia | 2.234 kJ / 534 kcal | 223 kJ / 53 kcal |
| Grassi | 42 g | 4,2 g |
| di cui acidi grassi saturi | 3,7 g | 0,4 g |
| Carboidrati | 1,6 g | 0,2 g |
| di cui zuccheri | 1,6 g | 0,2 g |
| Fibre | 27 g | 2,7 g |
| Proteine | 18 g | 1,8 g |
| Sale | 0,08 g | 0,01 g |
Carboidrati senza fibre, come sulle confezioni europee. «–»: dato non indicato dalla fonte.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono nei semi di lino?
534 kcal (2.234 kJ) per 100 g. 1 cucchiaio (10 g) apporta circa 53 kcal.
Quanti grassi ci sono nei semi di lino?
42 g di grassi per 100 g, di cui 3,7 g saturi. 1 cucchiaio (10 g) ne apporta circa 4,2 g.
Quante proteine ci sono nei semi di lino?
18 g di proteine per 100 g; 1 cucchiaio (10 g) ne apporta circa 1,8 g. È il 14% dell’energia.
A confronto
Calorie per 100 g o 100 ml nella categoria Frutta secca e semi.
Fonte e note
Valori medi degli Stati Uniti. Varietà, maturazione, origine, ricetta e preparazione cambiano i valori; per i prodotti confezionati vale l’etichetta. Non è una consulenza nutrizionale.
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