Pflaume: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 46 kcal, 0,7 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Eine typische Portion (1 Stück, 66 g) liefert rund 30 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Stück · 66 g |
|---|---|---|
| Energie | 192 kJ / 46 kcal | 127 kJ / 30 kcal |
| Fett | 0,3 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | < 0,1 g | < 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 6,6 g |
| davon Zucker | 9,9 g | 6,5 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 0,9 g |
| Eiweiß | 0,7 g | 0,5 g |
| Salz | 0 g | 0 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in einer Pflaume?
Pro 100 g sind es 46 kcal (192 kJ). 1 Stück (66 g) liefert rund 30 kcal.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in einer Pflaume?
10 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 9,9 g Zucker, dazu 1,4 g Ballaststoffe. In 1 Stück (66 g) sind es etwa 6,6 g Kohlenhydrate.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Obst.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
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