Mango: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 60 kcal, 0,8 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Eine typische Portion (1 Stück, 336 g) liefert rund 202 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Stück · 336 g |
|---|---|---|
| Energie | 250 kJ / 60 kcal | 840 kJ / 202 kcal |
| Fett | 0,4 g | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 45 g |
| davon Zucker | 14 g | 46 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 5,4 g |
| Eiweiß | 0,8 g | 2,8 g |
| Salz | < 0,01 g | 0,01 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in einer Mango?
Pro 100 g sind es 60 kcal (250 kJ). 1 Stück (336 g) liefert rund 202 kcal.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in einer Mango?
13 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 14 g Zucker, dazu 1,6 g Ballaststoffe. In 1 Stück (336 g) sind es etwa 45 g Kohlenhydrate.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Obst.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
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