Banane: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 89 kcal, 1,1 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Eine typische Portion (1 Stück, 118 g) liefert rund 105 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Stück · 118 g |
|---|---|---|
| Energie | 371 kJ / 89 kcal | 438 kJ / 105 kcal |
| Fett | 0,3 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 24 g |
| davon Zucker | 12 g | 14 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 3,1 g |
| Eiweiß | 1,1 g | 1,3 g |
| Salz | < 0,01 g | < 0,01 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in einer Banane?
Pro 100 g sind es 89 kcal (371 kJ). 1 Stück (118 g) liefert rund 105 kcal.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in einer Banane?
20 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 12 g Zucker, dazu 2,6 g Ballaststoffe. In 1 Stück (118 g) sind es etwa 24 g Kohlenhydrate.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Obst.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
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