Asparagi verdi: calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 20 kcal, 2,2 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi. Una porzione tipica (1 gambo, 20 g) apporta circa 4 kcal.
Valori per 100 g; bevande e latte per 100 ml. Carboidrati senza fibre.
Valori nutrizionali
| Valori nutrizionali | per 100 g | 1 gambo · 20 g |
|---|---|---|
| Energia | 85 kJ / 20 kcal | 17 kJ / 4 kcal |
| Grassi | 0,1 g | < 0,1 g |
| di cui acidi grassi saturi | < 0,1 g | < 0,1 g |
| Carboidrati | 1,8 g | 0,4 g |
| di cui zuccheri | 1,9 g | 0,4 g |
| Fibre | 2,1 g | 0,4 g |
| Proteine | 2,2 g | 0,4 g |
| Sale | 0,01 g | < 0,01 g |
Carboidrati senza fibre, come sulle confezioni europee. «–»: dato non indicato dalla fonte.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono negli asparagi verdi?
20 kcal (85 kJ) per 100 g. 1 gambo (20 g) apporta circa 4 kcal.
Quante proteine ci sono negli asparagi verdi?
2,2 g di proteine per 100 g; 1 gambo (20 g) ne apporta circa 0,4 g. È il 42% dell’energia.
A confronto
Calorie per 100 g o 100 ml nella categoria Verdura.
Fonte e note
Valori medi degli Stati Uniti. Varietà, maturazione, origine, ricetta e preparazione cambiano i valori; per i prodotti confezionati vale l’etichetta. Non è una consulenza nutrizionale.
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