Espárragos verdes: calorías y valores nutricionales
Por 100 g: 20 kcal, 2,2 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas. Una ración típica (1 tallo, 20 g) aporta unas 4 kcal.
Valores por 100 g; bebidas y leche por 100 ml. Hidratos de carbono sin fibra.
Valores nutricionales
| Valores nutricionales | por 100 g | 1 tallo · 20 g |
|---|---|---|
| Valor energético | 85 kJ / 20 kcal | 17 kJ / 4 kcal |
| Grasas | 0,1 g | < 0,1 g |
| de las cuales saturadas | < 0,1 g | < 0,1 g |
| Hidratos de carbono | 1,8 g | 0,4 g |
| de los cuales azúcares | 1,9 g | 0,4 g |
| Fibra alimentaria | 2,1 g | 0,4 g |
| Proteínas | 2,2 g | 0,4 g |
| Sal | 0,01 g | < 0,01 g |
Hidratos de carbono sin fibra, como en los envases europeos. «–»: la fuente no lo indica.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías hay en los espárragos verdes?
20 kcal (85 kJ) por 100 g. 1 tallo (20 g) aporta unas 4 kcal.
¿Cuántas proteínas hay en los espárragos verdes?
2,2 g de proteínas por 100 g; 1 tallo (20 g) aporta unos 0,4 g. Es el 42 % de la energía.
En comparación
Calorías por 100 g o 100 ml en la categoría Verduras.
Fuente y notas
Valores medios de Estados Unidos. La variedad, la madurez, el origen, la receta y la preparación cambian los valores; en productos envasados vale la etiqueta. No es asesoramiento nutricional.
Sigue calculando
Tabla de calorías
Los 150 alimentos con búsqueda y categorías.
Calculadora de calorías
Necesidad calórica y valor inicial, con el mismo cálculo que en la app.
Calculadora de macros
Objetivo calórico repartido en proteína, carbohidratos y grasa.
Calculadora de proteínas
Proteína al día según peso, edad y entrenamiento.
Pruébalo.
Descarga gratuita, para iPhone y Android.
Descarga gratuita. Prueba Pro gratis durante 7 días y después desde 6,67 € al mes (79,99 € al año). Cancela cuando quieras.