Brokkoli: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 34 kcal, 2,8 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Eine typische Portion (1 Portion, 150 g) liefert rund 51 kcal.
Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion · 150 g |
|---|---|---|
| Energie | 141 kJ / 34 kcal | 212 kJ / 51 kcal |
| Fett | 0,4 g | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 6,1 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 2,6 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 3,9 g |
| Eiweiß | 2,8 g | 4,2 g |
| Salz | 0,08 g | 0,12 g |
Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien stecken in Brokkoli?
Pro 100 g sind es 34 kcal (141 kJ). 1 Portion (150 g) liefert rund 51 kcal.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Brokkoli?
4,0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,7 g Zucker, dazu 2,6 g Ballaststoffe. In 1 Portion (150 g) sind es etwa 6,1 g Kohlenhydrate.
Im Vergleich
Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Gemüse.
Quelle und Hinweise
Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.
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