Mela: calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 52 kcal, 0,3 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,2 g di grassi. Una porzione tipica (1 pezzo, 182 g) apporta circa 95 kcal.
Valori per 100 g; bevande e latte per 100 ml. Carboidrati senza fibre.
Valori nutrizionali
| Valori nutrizionali | per 100 g | 1 pezzo · 182 g |
|---|---|---|
| Energia | 218 kJ / 52 kcal | 397 kJ / 95 kcal |
| Grassi | 0,2 g | 0,3 g |
| di cui acidi grassi saturi | < 0,1 g | 0,1 g |
| Carboidrati | 11 g | 21 g |
| di cui zuccheri | 10 g | 19 g |
| Fibre | 2,4 g | 4,4 g |
| Proteine | 0,3 g | 0,5 g |
| Sale | < 0,01 g | < 0,01 g |
Carboidrati senza fibre, come sulle confezioni europee. «–»: dato non indicato dalla fonte.
Domande frequenti
Quante calorie ci sono in una mela?
52 kcal (218 kJ) per 100 g. 1 pezzo (182 g) apporta circa 95 kcal.
Quanti carboidrati ci sono in una mela?
11 g di carboidrati per 100 g, di cui 10 g di zuccheri, più 2,4 g di fibre. 1 pezzo (182 g) ne apporta circa 21 g.
A confronto
Calorie per 100 g o 100 ml nella categoria Frutta.
Fonte e note
Valori medi degli Stati Uniti. Varietà, maturazione, origine, ricetta e preparazione cambiano i valori; per i prodotti confezionati vale l’etichetta. Non è una consulenza nutrizionale.
Continua a calcolare
Tabella delle calorie
Tutti i 150 alimenti con ricerca e categorie.
Calcolatore di calorie
Fabbisogno calorico e valore di partenza, con lo stesso calcolo dell’app.
Calcolo dei macro
Obiettivo calorico suddiviso in proteine, carboidrati e grassi.
Calcolo delle proteine
Proteine al giorno in base a peso, età e allenamento.
Provalo.
Download gratuito, per iPhone e Android.
Download gratuito. Prova Pro gratis per 7 giorni, poi da 6,67 € al mese (79,99 € all’anno). Disdici quando vuoi.