Fette & Öle

Olivenöl: Kalorien und Nährwerte

Q: Wie viele Kalorien stecken in Olivenöl?

Pro 100 g sind es 884 kcal (3.699 kJ). 1 TL (4,5 g) liefert rund 40 kcal.

Q: Wie viel Fett steckt in Olivenöl?

100 g Fett pro 100 g, davon 14 g gesättigte Fettsäuren. In 1 TL (4,5 g) sind es etwa 4,5 g.

Pro 100 g: 884 kcal, 0 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 100 g Fett. Eine typische Portion (1 TL, 4,5 g) liefert rund 40 kcal.

Werte pro 100 g, Getränke und Milch pro 100 ml. Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe.

Nährwerte

Nährwerte	pro 100 g	1 TL · 4,5 g
Energie	3.699 kJ / 884 kcal	166 kJ / 40 kcal
Fett	100 g	4,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	14 g	0,6 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	0 g	0 g
Salz	0,01 g	< 0,01 g

Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf europäischen Verpackungen. „–“ heißt: keine Angabe in der Quelle.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien stecken in Olivenöl?

Pro 100 g sind es 884 kcal (3.699 kJ). 1 TL (4,5 g) liefert rund 40 kcal.

Wie viel Fett steckt in Olivenöl?

100 g Fett pro 100 g, davon 14 g gesättigte Fettsäuren. In 1 TL (4,5 g) sind es etwa 4,5 g.

Im Vergleich

Kalorien pro 100 g oder 100 ml in der Kategorie Fette & Öle.

Kalorientabelle Fette & Öle

Quelle und Hinweise

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy (April 2018): „Oil, olive, salad or cooking“, FDC-ID 171413. Gemeinfrei (CC0 1.0).

Durchschnittswerte aus den USA. Sorte, Reife, Herkunft, Rezeptur und Zubereitung verändern die Werte; bei verpackten Lebensmitteln gilt die Angabe auf der Packung. Keine Ernährungsberatung.

Weiter rechnen

Kalorientabelle

Alle 150 Lebensmittel mit Suche und Kategorien.

Kalorienrechner

Kalorienbedarf und Startwert – dieselbe Rechnung wie in der App.

Makro-Rechner

Kalorienziel, aufgeteilt in Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett.

Proteinrechner

Eiweiß pro Tag nach Gewicht, Alter und Training.

Probier es aus.

Kostenlos laden – für iPhone und Android.

Laden im App Store Jetzt bei Google Play

Kostenlos laden. Pro 7 Tage kostenlos testen, danach ab 6,67 € im Monat (79,99 € jährlich). Jederzeit kündbar.