Il tuo peso ideale. Come intervallo.
Inserisci altezza e base fisica: vedi l’intervallo di peso sano secondo l’Organizzazione mondiale della sanità e, per confronto, le formule classiche di Broca, Devine e Robinson.
Indicazione per adulti sani, non un parere medico.
Come si calcola
- Intervallo sano: il peso con cui il tuo BMI è tra 18,5 e 24,9; così l’OMS definisce il normopeso negli adulti. Esempio: 1,70 m dà da 54 a 72 kg.
- Broca: peso normale = altezza in cm − 100; «peso ideale» = peso normale − 10 % per gli uomini e − 15 % per le donne.
- Devine (1974): uomini 50 kg, donne 45,5 kg, più 2,3 kg per pollice (2,54 cm) oltre 1,52 m. Robinson (1983): uomini 52 kg più 1,9 kg, donne 49 kg più 1,7 kg per pollice. Entrambe nascono dal dosaggio dei farmaci.
Cosa il valore non mostra
- Non esiste un solo peso «ideale». Ciò che va bene dipende da muscoli, corporatura, età e salute.
- Devine e Robinson sono nate per dosare i farmaci, non come obiettivo di salute o di bellezza.
- Bambini, adolescenti e gravidanza richiedono altri riferimenti.
- La circonferenza vita e la forma fisica dicono spesso più del solo peso sulla salute.
Domande frequenti
Qual è il peso ideale di una donna alta 1,70 m?
L’intervallo sano va da 54 a 72 kg (BMI da 18,5 a 24,9). Broca dà 59,5 kg, Devine 61,4 kg e Robinson 60,8 kg, tutti nell’intervallo sano.
Qual è il peso ideale di un uomo alto 1,80 m?
L’intervallo sano va da 60 a 80 kg. Broca dà 72 kg, Devine 75 kg e Robinson 72,6 kg.
L’indice di Broca si usa ancora?
È una regola pratica dell’Ottocento e oggi si usa poco. Per gli adulti gli esperti guardano all’intervallo di BMI, alla circonferenza vita e alla salute in generale.
Come raggiungo il mio peso obiettivo?
Con calma e in modo sostenibile. Il calcolo del deficit calorico ti mostra un obiettivo calorico sicuro e quando raggiungerai all’incirca la meta.
Fonti
- Organizzazione mondiale della sanità (OMS): Obesity and overweight – Fact sheet.
- Pai MP, Paloucek FP (2000): The origin of the „ideal“ body weight equations. Annals of Pharmacotherapy 34(9).
- Robinson JD, Lupkiewicz SM, Palenik L et al. (1983): Determination of ideal body weight for drug dosage calculations. American Journal of Hospital Pharmacy 40(6).
Altri calcolatori
Calcolo del BMI
Indice di massa corporea con categoria e peso normale per la tua altezza.
Calcolo della massa grassa
Percentuale di grasso con il metro, secondo l’età.
Calcolo del deficit calorico
Obiettivo calorico, deficit e data per il tuo peso obiettivo.
Calcolatore di calorie
Fabbisogno calorico e valore di partenza, con lo stesso calcolo dell’app.
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