Il tuo BMI. Ben interpretato.
Inserisci altezza e peso: vedi il tuo indice di massa corporea, la categoria secondo l’Organizzazione mondiale della sanità e il peso normale per la tua altezza. Per adulti, non è una diagnosi.
Indicazione per adulti sani, non un parere medico.
Come si calcola
- BMI = peso in kg ÷ (altezza in m)². Esempio: 72 kg con 1,70 m danno 72 ÷ 2,89 = 24,9.
- Categorie dell’OMS per gli adulti: sotto 18,5 sottopeso, da 18,5 a meno di 25 normopeso, da 25 a meno di 30 sovrappeso, da 30 obesità in tre classi (da 30, 35 e 40).
- Peso normale per la tua altezza: l’intervallo di BMI da 18,5 a 24,9, convertito in chilogrammi.
Cosa il valore non mostra
- Il muscolo pesa più del grasso. Chi si allena molto ha spesso un BMI più alto senza grasso in eccesso.
- Il BMI non mostra dove si trova il grasso. La circonferenza della vita dice di più sul rischio per la salute.
- Per bambini e ragazzi si usano percentili per età e sesso; in gravidanza altri criteri.
- In età avanzata un BMI un po’ più alto è spesso considerato favorevole. I limiti dell’OMS sono un’indicazione generale.
Domande frequenti
Qual è un buon BMI?
Per gli adulti l’OMS considera normopeso un BMI da 18,5 a meno di 25. L’andamento, la circonferenza della vita e come ti senti dicono più di un singolo numero.
Il BMI è uguale per donne e uomini?
Sì, le categorie dell’OMS sono le stesse per gli adulti. A parità di BMI, le donne hanno in media un po’ più di grasso corporeo.
Perché non c’è un risultato sotto i 18 anni?
Per bambini e ragazzi il BMI si valuta con percentili per età e sesso. Se ne occupa il pediatra.
Come raggiungo il normopeso?
Con calma e senza diete lampo: un deficit calorico moderato, abbastanza proteine e movimento. Il calcolatore di calorie ti dà un valore di partenza trasparente.
Altri calcolatori
Calcolatore di calorie
Fabbisogno calorico e valore di partenza, con lo stesso calcolo dell’app.
Calcolo delle proteine
Proteine al giorno in base a peso, età e allenamento.
Calcolo dell’acqua
Quanto bere al giorno, con sport e caldo, in litri e bicchieri.
Calcolo dei macro
Obiettivo calorico suddiviso in proteine, carboidrati e grassi.
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