Ton poids idéal. En fourchette.
Indique ta taille et ta base physique : tu vois la fourchette de poids sain selon l’Organisation mondiale de la santé et, pour comparer, les formules classiques de Broca, Devine et Robinson.
Repère pour les adultes en bonne santé, pas un avis médical.
Comment c’est calculé
- Fourchette saine : le poids pour lequel ton IMC est entre 18,5 et 24,9 – c’est ainsi que l’OMS définit le poids normal chez l’adulte. Exemple : 1,70 m donne 54 à 72 kg.
- Broca : poids normal = taille en cm − 100, « poids idéal » = poids normal − 10 % pour les hommes et − 15 % pour les femmes.
- Devine (1974) : hommes 50 kg, femmes 45,5 kg, plus 2,3 kg par pouce (2,54 cm) au-delà de 1,52 m. Robinson (1983) : hommes 52 kg plus 1,9 kg, femmes 49 kg plus 1,7 kg par pouce. Les deux viennent du dosage des médicaments.
Ce que la valeur ne montre pas
- Il n’existe pas un seul poids « idéal ». Ce qui convient dépend des muscles, de la morphologie, de l’âge et de la santé.
- Devine et Robinson ont été conçues pour doser des médicaments, pas comme objectif de santé ou de beauté.
- Les enfants, les adolescents et la grossesse demandent d’autres repères.
- Le tour de taille et la forme physique en disent souvent plus sur la santé que le poids seul.
Questions fréquentes
Quel est le poids idéal d’une femme de 1,70 m ?
La fourchette saine va de 54 à 72 kg (IMC 18,5 à 24,9). Broca donne 59,5 kg, Devine 61,4 kg et Robinson 60,8 kg – tous dans la fourchette saine.
Quel est le poids idéal d’un homme de 1,80 m ?
La fourchette saine va de 60 à 80 kg. Broca donne 72 kg, Devine 75 kg et Robinson 72,6 kg.
L’indice de Broca est-il encore utilisé ?
C’est une règle empirique du XIXe siècle, peu utilisée aujourd’hui. Pour les adultes, les spécialistes regardent la fourchette d’IMC, le tour de taille et la santé globale.
Comment atteindre mon poids visé ?
Lentement et durablement. Le calcul du déficit calorique te montre un objectif calorique sûr et à peu près quand tu atteindras ton but.
Sources
- Organisation mondiale de la santé (OMS) : Obesity and overweight – Fact sheet.
- Pai MP, Paloucek FP (2000): The origin of the „ideal“ body weight equations. Annals of Pharmacotherapy 34(9).
- Robinson JD, Lupkiewicz SM, Palenik L et al. (1983): Determination of ideal body weight for drug dosage calculations. American Journal of Hospital Pharmacy 40(6).
Autres calculateurs
Calcul de l’IMC
Indice de masse corporelle avec catégorie et poids normal pour ta taille.
Calcul de la masse grasse
Taux de masse grasse au mètre ruban – selon l’âge.
Calcul du déficit calorique
Objectif calorique, déficit et date pour ton poids visé.
Calculateur de calories
Besoins caloriques et valeur de départ – le même calcul que dans l’app.
Garder le cap avec myfoody.
Note tes repas en photo, à la voix ou par écrit et vois calories, macros et eau par rapport à ton objectif.
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