Ton IMC. Bien interprété.
Saisis ta taille et ton poids : tu vois ton indice de masse corporelle, la catégorie selon l’Organisation mondiale de la santé et le poids normal pour ta taille. Pour les adultes, pas un diagnostic.
Repère pour les adultes en bonne santé, pas un avis médical.
Comment c’est calculé
- IMC = poids en kg ÷ (taille en m)². Exemple : 72 kg pour 1,70 m donnent 72 ÷ 2,89 = 24,9.
- Catégories de l’OMS pour les adultes : moins de 18,5 insuffisance pondérale, de 18,5 à moins de 25 poids normal, de 25 à moins de 30 surpoids, à partir de 30 obésité en trois classes (dès 30, 35 et 40).
- Poids normal pour ta taille : la plage d’IMC de 18,5 à 24,9, convertie en kilogrammes.
Ce que la valeur ne montre pas
- Le muscle pèse plus que la graisse. Les personnes très sportives ont souvent un IMC plus élevé sans excès de graisse.
- L’IMC ne dit pas où se trouve la graisse. Le tour de taille renseigne mieux sur le risque pour la santé.
- Pour les enfants et les adolescents, on utilise des courbes selon l’âge et le sexe ; pendant la grossesse, d’autres repères.
- Avec l’âge, un IMC un peu plus élevé est souvent jugé favorable. Les seuils de l’OMS restent un repère général.
Questions fréquentes
Quel est un bon IMC ?
Chez l’adulte, l’OMS considère un IMC de 18,5 à moins de 25 comme un poids normal. L’évolution, le tour de taille et ta forme en disent plus qu’un seul chiffre.
L’IMC est-il le même pour les femmes et les hommes ?
Oui, les catégories de l’OMS sont identiques pour les adultes. À IMC égal, les femmes ont en moyenne un peu plus de masse grasse.
Pourquoi aucun résultat avant 18 ans ?
Chez les enfants et les adolescents, l’IMC s’évalue avec des courbes selon l’âge et le sexe. C’est le rôle du pédiatre.
Comment atteindre un poids normal ?
Progressivement et sans régime express : un déficit calorique modéré, assez de protéines et de mouvement. Le calculateur de calories te donne une valeur de départ transparente.
Autres calculateurs
Calculateur de calories
Besoins caloriques et valeur de départ – le même calcul que dans l’app.
Calcul des protéines
Protéines par jour selon le poids, l’âge et l’entraînement.
Calcul de l’eau
Quantité à boire par jour – avec sport et chaleur, en litres et en verres.
Calcul des macros
Objectif calorique réparti en protéines, glucides et lipides.
Garder le cap avec myfoody.
Note tes repas en photo, à la voix ou par écrit et vois calories, macros et eau par rapport à ton objectif.
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